Откроем вас секретное упражнение для мышц живота, о котором знают все опытные спортсмены. Когда в следующий раз пойдете в спортзал, побольше смотрите по сторонам. Вы обязательно увидите что-нибудь настолько смешное, что от смеха у вас кубики на животе накачаются сами собой!
Откроем вас секретное упражнение для мышц живота, о котором знают все опытные спортсмены. Когда в следующий раз пойдете в спортзал, побольше смотрите по сторонам.
Программа тренировок #Рутинка рассчитанная на 5 дней в неделю.
P.S. Вы вольны сами менять количество повторений и подходов, а данные схемы служат лишь визуализацией комплекса упражнений.
Программа тренировок #Рутинка рассчитанная на 5 дней в неделю.
P.S. Вы вольны сами менять количество повторений и подходов, а данные схемы служат лишь визуализацией комплекса упражнений.
Твиттер сборной России по футболу опубликовал видеоролик с тренировки, снятый накануне матча против Испании. На нём нападающий Артём Дзюба, стоя в воротах, отбивает пенальти практически так же, как это сделал Акинфеев. Как говорится, талантливый человек талантлив во всём!
Твиттер сборной России по футболу опубликовал видеоролик с тренировки, снятый накануне матча против Испании.
В Сети появилось видео тренировки бойцов спецподразделения СОБР, снятое во время отработки штурма здания. Пиротехники немного перестарались со своим детищем и тренировка закончилась эпичным взрывом и эффектным появлением тщательно замаскированного уличного творчества на стене здания.
В Сети появилось видео тренировки бойцов спецподразделения СОБР, снятое во время отработки штурма здания.
Я обычный лентяй, просто попал в ситуацию, когда надо было выбирать между жизнью и не побоюсь этого слова, ранней смертью. Задумайтесь, что будет с вами через пять лет, если ничего не изменить.
Я обычный лентяй, просто попал в ситуацию, когда надо было выбирать между жизнью и не побоюсь этого слова, ранней смертью. Задумайтесь, что будет с вами через пять лет, если ничего не изменить.
Бодипозитивщицы и поклонницы силиконовых поп медленно выдыхают. Красавица-мексиканка своим примером доказывает: регулярные тренировки помогут накачать такой "кардашьян", что пластические хирурги просто останутся без работы!
Бодипозитивщицы и поклонницы силиконовых поп медленно выдыхают. Красавица-мексиканка своим примером доказывает: регулярные тренировки помогут накачать такой "кардашьян", ...
Вот вы думаете, почему норвежские биатлонисты довольно часто достигают высоких результатов? Чудесные лекарства от астмы? Нет! Всё дело в особых тренировках. Посмотрите, как норвежская биатлонистка Тириль Экхофф тренировалась не отвлекаться во время стрельбы.
Вот вы думаете, почему норвежские биатлонисты довольно часто достигают высоких результатов? Чудесные лекарства от астмы? Нет! Всё дело в особых тренировках.
Наш мозг, интеллект и сознание — наши главные активы, которые доступны абсолютно всем. Посмотрите на успешных людей, которые всего в этой жизни добились сами. Думаете это потому что они самые умные? Нет, в мире полно учёных, которые гораздо умнее их. Просто эти люди сумели натренировать свой мозг. Как? Об этом мы сейчас и поговорим.
Наш мозг, интеллект и сознание — наши главные активы, которые доступны абсолютно всем. Посмотрите на успешных людей, которые всего в этой жизни добились сами.
Ну, что, новогодние празднички не прошли зря? Смотрим в зеркало и тихо грустим? Загляните в этот пост - может, после него ваша жизнь изменится к лучшему.
Ну, что, новогодние празднички не прошли зря? Смотрим в зеркало и тихо грустим? Загляните в этот пост - может, после него ваша жизнь изменится к лучшему.
Жительница Алабамы Кимберли Бланкеншип начала заниматься силовыми тренировками еще в юности, но увлеклась бодибилдингом лишь в 2009 году. Тогда мать двоих детей решила, что хочет добиться признания. В 45 лет женщина впервые вышла на сцену и теперь не мыслит своей жизни без соревнований. Кимберли признает, что своей потрясающей физической формой и молодостью обязана ежедневным изнурительным тренировкам и шестиразовому питанию.
Жительница Алабамы Кимберли Бланкеншип начала заниматься силовыми тренировками еще в юности, но увлеклась бодибилдингом лишь в 2009 году. Тогда мать двоих детей решила, что хочет добиться признания.
26-летняя акробатка Сэм Панда снимала свою тренировку по воздушной акробатике перед шоу на Бали, но в какой-то момент державший обруч трос не выдержал и девушка начала падать с высоты вниз головой. При падении она ударилась о деревянный настил и сломала шею в нескольких местах.
26-летняя акробатка Сэм Панда снимала свою тренировку по воздушной акробатике перед шоу на Бали, но в какой-то момент державший обруч трос не выдержал и девушка начала падать с высоты вниз головой.
Известный футбольный вратарь "Арсенала" и сборной Чехии Петр Чех поделился видео одной из своих тренировок на реакцию. Голкиперу нужно было ловить шарики для пинг-понга, которые ему подавал настольный робот, а затем складывать их в ящик. В моменты перерыва спортсмен должен был касаться конуса, цвет которого называл голос за кадром.
Известный футбольный вратарь "Арсенала" и сборной Чехии Петр Чех поделился видео одной из своих тренировок на реакцию.
Девушка выбрала обтягивающие штаны телесного цвета для занятий спортом в тренажерном зале. Максимум внимания со стороны мужчин обеспечено!
Девушка выбрала обтягивающие штаны телесного цвета для занятий спортом в тренажерном зале. Максимум внимания со стороны мужчин обеспечено!
Маленькая девочка-боксер выкладывается на полную на своих тренировках
Маленькая девочка-боксер выкладывается на полную на своих тренировках
Одно из самых эффективных физических упражнений, занимающее минимум времени и приносящее максимальный результат – это отжимание от пола. Правильное и регулярное выполнение этого элементарного, не требующего специального оборудования упражнения может совершить настоящее чудо с Вашим телом.
Одно из самых эффективных физических упражнений, занимающее минимум времени и приносящее максимальный результат – это отжимание от пола.
На тренировке девочка попросила своего папу ударить её по-настоящему . Мужчина конечно же не стал бить ребенка в полную силу, но сделал так, чтобы удар она запомнила надолго.
На тренировке девочка попросила своего папу ударить её по-настоящему . Мужчина конечно же не стал бить ребенка в полную силу, но сделал так, чтобы удар она запомнила надолго.
Много людей желают похудеть, но ничего для этого не делают. На вопрос "почему?" часто можно услышать, что, мол, нет времени на то, чтобы идти в зал, или же нет денег на абонемент в фитнес-клуб. Но сейчас спорт настолько доступен, что любой может им заниматься даже не выходя из дома и уделяя регулярной тренировке минимум времени в день.
Как же приспособить свою квартиру под мини-зал?
Много людей желают похудеть, но ничего для этого не делают. На вопрос "почему?" часто можно услышать, что, мол, нет времени на то, чтобы идти в зал, или же нет денег на абонемент в фитнес-клуб.
Эта история похожа на сказку, хотя начиналась она как трагедия. После инсульта 37-летняя Риона Келли осталась парализованной. Муж бросил ее с четырьмя детьми на руках. Женщина была в отчаянии, но ради детей она нашла в себе силы жить и бороться. И ее усилия были вознаграждены: она не только сумела встать на ноги, но и нашла новую любовь - человека, которого не испугали трудности.
Эта история похожа на сказку, хотя начиналась она как трагедия. После инсульта 37-летняя Риона Келли осталась парализованной. Муж бросил ее с четырьмя детьми на руках.
В США курсантов полицейской академии тестируют на выдержку и невозмутимость с помощью резиновой курицы. Бойцы, неспособные без смеха выдержать её писк, будут отжиматься.
В США курсантов полицейской академии тестируют на выдержку и невозмутимость с помощью резиновой курицы. Бойцы, неспособные без смеха выдержать её писк, будут отжиматься.
Жизнь среднего человека в наше время не так уж отличается от жизни дикого животного в зоопарке. Большую часть времени мы проводим в различного рода помещениях в сидячем положении. Перемещения и активности сведены к минимуму или ограниченному отрезку времени.
Жизнь среднего человека в наше время не так уж отличается от жизни дикого животного в зоопарке. Большую часть времени мы проводим в различного рода помещениях в сидячем положении.
36-летний игрок в покер поспорил со знакомым, что сможет сбросить 30 килограмм и снизить процент жира в своём теле до 10 процентов всего за полгода. Благодаря помощи тренера и диетолога мужчина изменился до неузнаваемости.
36-летний игрок в покер поспорил со знакомым, что сможет сбросить 30 килограмм и снизить процент жира в своём теле до 10 процентов всего за полгода.
Ким Анами - спортсменка и тренер. Она упорно тренируется каждый день, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Правда, эти тренировки не совсем обычны. Потому что речь идет не о руках, ногах и прессе, а о внутренних мышцах влагалища. С их помощью Ким способна поднимать даже очень тяжелые предметы! Она призывает всех женщин идти по ее стопам, утверждая, что такие тренировки полезны для женского здоровья.
Ким Анами - спортсменка и тренер. Она упорно тренируется каждый день, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Правда, эти тренировки не совсем обычны.
С каждым летним сезоном социальная жизнь в Москве становится всё интереснее, появляется много бесплатных активностей, которыми можно заниматься в свободное время. Танцы, йога, лонгборд, кроссфит - интересная подборка мест в этом посте.
С каждым летним сезоном социальная жизнь в Москве становится всё интереснее, появляется много бесплатных активностей, которыми можно заниматься в свободное время.
Возможности человеческого тела поистине безграничны! Если постоянно тренироваться и быть последовательным и приверженным своей практике, можно добиться того, что на первый взгляд кажется невозможным. В этом посте я хочу поближе познакомить вас с акройогой.
Возможности человеческого тела поистине безграничны! Если постоянно тренироваться и быть последовательным и приверженным своей практике, можно добиться того, что на первый взгляд кажется невозможным.
Этот мужчина нашел отличный способ заставить жену заняться бегом. Потеря веса, наконец, окупается!
Этот мужчина нашел отличный способ заставить жену заняться бегом. Потеря веса, наконец, окупается!
Что заставляет нас вставать рано утром и делать зарядку, идти на пробежку вместо просмотра сериала, бежать в зал после работы вместо посиделок с друзьями в кафе? У каждого своя причина (здоровье, желание понравиться, голод, воспитание силы воли), и мы идём и делаем воркаут, чтобы завтра проснуться сильнее, здоровее, счастливее!
Что заставляет нас вставать рано утром и делать зарядку, идти на пробежку вместо просмотра сериала, бежать в зал после работы вместо посиделок с друзьями в кафе?
Российский мастер-инструктор групповых и индивидуальных программ по фитнес-аэробике, а также единственная в мире женщина, поднявшая с помощью вагинальных мышц вес 14 кг Татьяна Кожевникова показала, как тренировать свои интимные мышцы.
Российский мастер-инструктор групповых и индивидуальных программ по фитнес-аэробике, а также единственная в мире женщина, ...
Разными путями они шли к победе. Но в итоге на них любуются миллионы фанатов, готовых брать пример с этих красующихся на экранах мачо.
Разными путями они шли к победе. Но в итоге на них любуются миллионы фанатов, готовых брать пример с этих красующихся на экранах мачо.
Китайские пожарные, выступая перед высшим руководством, показали удивительный результат в прыжках со скакалкой. В общей сложности они совершили 577 прыжков за 3 минуты.
Китайские пожарные, выступая перед высшим руководством, показали удивительный результат в прыжках со скакалкой. В общей сложности они совершили 577 прыжков за 3 минуты.
Фигура увлеченного спортом человека всегда смотрится здорово. И в девушке всё должно быть прекрасно: гибкость, осанка, подтянутый силуэт и мышцы в тонусе... Печально, когда представительницы прекрасного пола настолько увлекаются работой над своим телом, что совершенно теряют чувство меры. Ниже - фотоподборка из серии, когда впору уже кричать: "Хватит! Опомнитесь, девушки!"
Фигура увлеченного спортом человека всегда смотрится здорово. И в девушке всё должно быть прекрасно: гибкость, осанка, подтянутый силуэт и мышцы в тонусе...
Участник сообщества темнокожих бодибилдеров "All Natural Fitness", которые выступают за естественный бодибилдинг и тяжелые тренировки, опубликовал видео, на котором показано, как выглядит их обычная тренировка.
Участник сообщества темнокожих бодибилдеров "All Natural Fitness", которые выступают за естественный бодибилдинг и тяжелые тренировки, опубликовал видео, на котором показано, ...
После праздников остаются не только приятные впечатления от посиделок в кругу семьи, отдыха и подарков... Остается еще и балласт набранных килограммов. Кто-то переживает по этому поводу, кто-то нет, но если ты звезда и постоянно находишься у всех на виду, то задуматься об этом стоит. Где же наши звезды возвращают свою форму, узнайте в посте.
После праздников остаются не только приятные впечатления от посиделок в кругу семьи, отдыха и подарков... Остается еще и балласт набранных килограммов.
Эти ребята самым наглядным образом показывают, чего можно достичь, если есть желание. Серьезное оборудование им недоступно, о спортивном питании они могут только мечтать... Всё что им остается - только упорство и работа над собой. А взгляните на результат!
Эти ребята самым наглядным образом показывают, чего можно достичь, если есть желание. Серьезное оборудование им недоступно, о спортивном питании они могут только мечтать...
Эти классические упражнения с собственным весом позволят привести тело в порядок без всяких тренажёров.
Эти классические упражнения с собственным весом позволят привести тело в порядок без всяких тренажёров.
Цирковые гимнасты выполнили потрясающие упражнения во время своей тренировки.
Цирковые гимнасты выполнили потрясающие упражнения во время своей тренировки.